SPI３問題集にびっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

SPI３問題集にびっくり
< 久しぶりに会社出社... 　｜　不具合対応でハマる >
【朝ごはん】
　ココアシリアル、牛乳、チョコスティックパン　７：３０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、メンチかつ、キャベツ、野菜煮物（会社食堂）　１２：４５
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、目玉焼き　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
60回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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