no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4293歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.6人前） 30 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
麦ごはん（1人前） 138 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
クルミクッキー（1人前） 159 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
麦ごはん（1人前） 180 kcal
すき焼き風（1人前） 163 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
大根サラダ（1人前） 22.1 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1643 kcal
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