no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5880歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
麦ごはん（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 34.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
13時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.5人前） 226 kcal
麦ごはん（1人前） 108 kcal
干しエビ（0.5人前） 5.8 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
イトウ製菓 ラングリー（2人前） 124 kcal
16時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.65人前） 60.5 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.2人前） 60 kcal
21時
さつまいもおこわ（1人前） 178 kcal
から揚げ（1人前） 242 kcal
かき揚げ（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 49.5 kcal
ほうれん草（1人前） 20.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1891 kcal
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