no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
さつまいもおこわ（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 49.5 kcal
干しエビ（0.5人前） 5.8 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
13時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
アンデルセン クルミパン（1人前） 153 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
キリン 48種類の（0.8人前） 72.8 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 121 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼きそば（1人前） 283 kcal
味噌汁（1人前） 67.8 kcal
ほうれん草（1人前） 20.2 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1623 kcal
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