朝RUN⇒　スポッチャ定例？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

朝RUN⇒　スポッチャ定例？
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【今日やった運動】
朝RUN　13.5km [1017Kcal]

スポッチャ・・・(不明）
【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
今週は、土日２連荘の朝RUNです。(汗）
５：３０集合ですが、けっこう寒いですね。。。。ヾ(T^T)
チョットサボり気味で、１３キロ程度で終わり（汗）
・・・
朝早く起きたので、ジムサボり・・・
・・・
夕方から　なんか定例になりつつある、スポチャ。。。
なかなか楽しい(ﾍ(ﾍ(ﾍ(ﾍ(≧▽≦)ﾍ

以上

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1017kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
13.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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