no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月25日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
11時
おでん（1人前） 307 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
チョコ（0.5人前） 223 kcal
18時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
  1775 kcal
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