no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
10時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
13時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
お餅（2人前） 235 kcal
栗ご飯（0.8人前） 354 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
青梗菜の中華炒め（0.8人前） 212 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
玄米（0.4人前） 92.4 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2096 kcal
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