no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9798歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
さつまいもおこわ（1人前） 105 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
マフィン（0.5人前） 129 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
doll バナナ（0.35人前） 30.1 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
さつまいもおこわ（1人前） 107 kcal
すき焼き風（1人前） 187 kcal
きゅうり（1人前） 15 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1493 kcal
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