くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

くもり
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　今日は休養予定。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーンスープ（1人前） 179 kcal
レーズンパン（1人前） 200 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
梅よろし（1人前） --- kcal
ビスケット　チョイス（1人前） --- kcal
カルシウム（1人前） --- kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
18時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
20時
チョコ（1人前） 445 kcal
ヤクルト ジョア　ストロベリー（1人前） 75 kcal
22時
生姜焼き定食（1人前） 800 kcal
23時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
  3146 kcal
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