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カロリー比較（kcal）のグラフ

2013年11月

日別データ（11月）

11月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
11月1日(金)	2705 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+674kcal	くもりはれ
11月2日(土)	3484 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1754kcal	くもり　小雨
11月3日(日)	3801 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1430kcal	くもり　時々　はれ
11月4日(月)	4052 kcal	基礎代謝 1730 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2311kcal	くもりときどき小雨
11月5日(火)	2697 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+746kcal	くもりはれ
11月6日(水)	2647 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+696kcal	くもり
11月7日(木)	3442 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 3 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1489kcal	小雨　くもり
11月8日(金)	3010 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+979kcal	はれくもり
11月9日(土)	4220 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+2490kcal	no title
11月10日(日)	3633 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1261kcal	くもり
11月11日(月)	3360 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1408kcal	くもりはれ
11月12日(火)	2905 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+953kcal	くもりはれ
11月13日(水)	2293 kcal	基礎代謝 0 kcal	+2293kcal	はれくもり
11月14日(木)	3184 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1454kcal	くもり
11月15日(金)	3154 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal	+1124kcal	くもりのち雨
11月16日(土)	2645 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+274kcal	はれくもり
11月17日(日)	4271 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 630 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 5 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal	+1899kcal	くもりはれ
11月18日(月)	2820 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+869kcal	くもりはれ
11月19日(火)	2429 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+699kcal	くもりはれ
11月20日(水)	2545 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+815kcal	くもりはれ
11月21日(木)	2789 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+838kcal	くもりはれ
11月22日(金)	3349 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1318kcal	くもりはれ
11月23日(土)	4840 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2259kcal	祝　Nike+　3000Km走...
11月24日(日)	4947 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 840 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2366kcal	くもりはれ
11月25日(月)	3188 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1236kcal	くもりのち雨
11月26日(火)	3301 kcal	基礎代謝 1730 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 3 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1559kcal	くもりはれ
11月27日(水)	2935 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.1 kcal 腹筋 5 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+981kcal	くもりはれ
11月28日(木)	3146 kcal	基礎代謝 1730 kcal	+1416kcal	くもり
11月29日(金)	4128 kcal	基礎代謝 1730 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+2097kcal	くもりはれ
11月30日(土)	2584 kcal	基礎代謝 1730 kcal ジョギング 840 kcal Tennis 500 kcal ストレッチ 0.3 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	-496kcal	くもりはれ

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月間データ（11月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	98,504 kcal	59,291 kcal	39,213 kcal
平均 kcal	3,283 kcal	1,976 kcal	1,307 kcal
記録日数	30 日	30 日

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