くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　くもりはれ >
　元気が残っていれば、夜、ウォークジョグ30分したいです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
Pasco コロッケパン（1人前） 396 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
22時
肉野菜炒め（1.5人前） 885 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
シュークリーム（3人前） 441 kcal
  2820 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/11/19 17:07 
素晴らしい。＼(^o^)／ええなぁー。

帰宅する頃には、真っ暗。
街灯も少ない田舎なもので、夜歩きはなかなか難しいです。
 エルフショット 2013/11/19 23:52 
　はりそん705さん、どうもです。
　涼しくて楽ですし、その後おフロが本当に
気持ちいいです（笑）
　やはり、湯船にゆっくりつかるのはシャワーには
無い良さがありますね。
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