no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4715歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
さつまいもおこわ（1人前） 88.6 kcal
マックスバリュー（1人前） 250 kcal
具たくさん味噌汁（1人前） 138 kcal
エビのから揚げ（1人前） 59.1 kcal
doll バナナ（0.35人前） 30.1 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 188 kcal
野菜炒め（1人前） 122 kcal
味噌汁（1人前） 74.6 kcal
大根サラダ（1人前） 22.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコレート（1.3人前） 35.1 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
  1534 kcal
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