12/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月01日（日）

12/1
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5156点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
CO-OP いくら（1人前） 59 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
15時
明治 ヤサイジュース（1人前） 44 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
もなか（0.5人前） 57 kcal
21時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 45 kcal
二東酒造 マッコリ（4人前） 50 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2052 kcal
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