no title【あがっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月02日（月）

no title
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【今日やった運動】
10キロジョギング
筋トレ
【運動した時間】
1時間30分程度
筋 15分程度
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は船岡77まで(入学金納めに)行き35分run
帰路右膝痛くなった。半分位歩き 歩きの中サザンを聴いた。晴れた空が眩しく見えた。サザンは心を弾ませてくれた。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
12時
ジェーシーシー どーなつ（1人前） 383 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  1518 kcal
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