あがっちょさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月25日 久しぶりに再開

  
【今日やった運動】
重り300g足に巻き500gダンベル持ち30踏み台昇降
ウエイト5分
【運動した時間】
...
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12月13日 no title

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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12月12日 no title

  
【今日やった運動】
30分 45分踏み台昇降
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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12月11日 no title

  
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12月10日 no title

  
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12月09日 no title

  
【今日やった運動】
踏み台昇降30分
ウエイト5分
【運動した時間】
...
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12月08日 no title

  
【今日やった運動】
6キロジョギングウエイト5分
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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12月07日 no title

  
【今日やった運動】
6キロジョギングウエイト5分
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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12月06日 no title

  
【今日やった運動】
6キロジョギング
ウエイト5分
【運動した時間】
...
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12月05日 no title

  
【今日やった運動】
ウエイト15分
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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12月04日 no title

  
【今日やった運動】
8キロジョギング
【運動した時間】
1時間３０分
【新たな発見】 ...
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12月03日 no title

  
【今日やった運動】
6キロジョギング
ウエイト
【運動した時間】
45分 ...
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12月02日 no title

  
【今日やった運動】
10キロジョギング
筋トレ
【運動した時間】
1時間30分程度 ...
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12月01日 12月突入

  
【今日やった運動】
6キロジョギング
ウエイト軽め
【運動した時間】
45分中15分は歩きかな〜 ...
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11月30日 no title

  
【今日やった運動】
6キロウオーキング1時間程度
ウエイト
【運動した時間】
...
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11月29日 no title

  
【今日やった運動】
10キロジョギング
ウエイト
【運動した時間】
ジョグ1時間30分 ...
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11月28日 三日目

  
【今日やった運動】
10キロジョギング
初めの5キロは走り続けられたが、疲労のためか帰路は歩きが多かった
ウエイトトレーニング
【運動した時間】 ...
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11月27日 二日目

  
【今日やった運動】
10キロジョギング 筋トレ
【運動した時間】
午前10時から
【新たな発見】 ...
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11月26日 久しぶりに再開

  
【今日やった運動】
10キロジョギング ダンベルによる筋トレ
【運動した時間】
2時間弱
【新たな発見】 ...
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08月07日 最終日 乗り切ろう

  
昨晩も誘惑に負けてしまった。
枝豆 餅 食ってもうた〜
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08月06日 二日目

  
今日は頑張ってみよう
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08月05日 プチ断食スタート

  

【今日の感想】 昨晩7時から食事取っておらず0.9キロ少ないスタート
これから3日間プチ断食スタートです

ん〜夜に小皿のおかずとパン食ってしまった
一日無駄にしちゃった、、、、、
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05月26日 no title

  
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05月25日 no title

  
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05月24日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月22日 no title

  
【朝ごはん】
ホットもっと 肉野菜炒めおかずのも 383kcal 炭水化物糖尿病25.9g
【昼ごはん】
7/11パン タルタルソースのチキンドック338kcal 炭水化物27.1g
スープ春雨74kcal 炭水化物14.7g ...
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05月21日 no title

  
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05月20日 no title

  
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05月19日 no title

  
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