no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5076歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
ショウガ（0.3人前） 0.9 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（0.44人前） 37.8 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.6人前） 13.8 kcal
La Neige マドレーヌ（0.4人前） 48 kcal
oto ラスク（0.2人前） 20 kcal
中華おこわ（1人前） 229 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.4人前） 186 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 145 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 78 kcal
ブロッコリーの炒め（1人前） 48.7 kcal
味噌汁（1人前） 116 kcal
大根サラダ（1人前） 21.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
  1568 kcal
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