no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5118歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
麦ごはん（1人前） 135 kcal
味噌汁（1人前） 116 kcal
塩昆布（1人前） 1.1 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 10.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
野菜サンドイッチ（1人前） 374 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
フランソア チョコ＆果実（1人前） 137 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
さつまいもおこわ（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 35.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 465 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
添え野菜（1人前） 29.1 kcal
  1838 kcal
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