no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
121mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6494歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
47.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 32.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショウガ（0.5人前） 1.5 kcal
黒砂糖（1人前） 10.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
さつまいもおこわ（1人前） 127 kcal
蒸し野菜（1人前） 171 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
明治 ブルガリア（0.4人前） 24.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フランソア チョコ＆果実（1人前） 137 kcal
21時
麦ごはん（1人前） 109 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
おでん（1人前） 365 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1568 kcal
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