no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3340kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
たこ（1人前） 60.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（1人前） 506 kcal
ご飯260ｇ（1人前） 470 kcal
缶ビール500ｍｌ（1人前） 200 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
16時
サークルK サンクス 焼きイモ（2人前） 164 kcal
18時
ご飯290ｇ（1人前） 464 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
イカはらわた（1人前） 100 kcal
  3340 kcal
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