no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 218 kcal
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
18時
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
oto にぎり（1.3人前） 494 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1779 kcal
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