no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
12時
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
15時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
岩塚製菓 煎餅（1.5人前） 75 kcal
18時
刺身（0.6人前） 93.5 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
サワラの味噌焼き（0.4人前） 63.7 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
ババロア（0.7人前） 107 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
  2507 kcal
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