no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3266歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.35人前） 32.1 kcal
さつまいもおこわ（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 61.5 kcal
塩昆布（0.1人前） 0.55 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
コープ 海藻バー（0.5人前） 47.5 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.5人前） 226 kcal
添え野菜（1人前） 17.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
麦ごはん（1人前） 69.1 kcal
doll バナナ（0.34人前） 29.2 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ショウガ（0.2人前） 0.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
20時
麦ごはん（1人前） 180 kcal
野菜炒め（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 63.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.5人前） 25.5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
焼酎（1人前） 20.6 kcal
  1479 kcal
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