12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

12/12
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通院

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
12時
トンコツラーメン（1人前） 387 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
二東酒造 マッコリ（4人前） 50 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1826 kcal
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