no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月15日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
7時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
12時
日清食品 カレー（0.7人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.2人前） 44.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
15時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
18時
oto にぎり（1.5人前） 570 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
RF1 生春巻き（1人前） 133 kcal
  1758 kcal
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