ミネストローネ。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月22日(日)

ミネストローネ。

< 台湾。  | シャンプー。 >

トマト缶が98円で手に入った。
ホールではなくダイス型の方を買った。
にんじん、たまねぎ、きゃべつ、ベーコン、コンソメを入れて煮込んだ。
一昨日作ったのに、まだたくさん残っている。
きょうこそは食べてしまわなくては。

昨日は予定があったけれど、欠席して1日中家で過ごした。
わたしみたいな病気持ちは、頑張り過ぎないことも大切なのだ。
久しぶりに自分のためにごはんを作ったような気がする。
バランスよく食べると、たくさん食べても太らないものだなと思った。
チョコレートは余分だったかな。

きょうは美容院に行く。
カラーリングをしてもらう。
カラーリングは月に1回でカットは2ヶ月に1回のペースだ。
毎日飲んでいるユーグレナは美容院で購入している。
ユーグレナは身体に必要な46種類の栄養素が含まれているという。
1袋が12600円と、ちょっとお高い。

歳と共に、健康食品の種類が増えてきた。
40代半ばまでは何も飲んでいなかったのにね。
遅ればせながら、お顔のメンテナンスも始めようかと思う。
娘の強い要望で、美容整形の予約をした。
別にメスを入れる訳ではなく、シミ取り、弛み予防程度のことをする予定。
娘はわたしにいつまでもキレイなママでいてほしいんだろうな。


きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。





【記録グラフ】
体脂肪率
14.1%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
20097点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
食事の記録
2710kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
38.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
ユーグレナ(1人前) 4.2 kcal
再春館製薬 ビタミン(1人前) 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム(1人前) 1.6 kcal
3時
ミネストローネ(1人前) 189 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
大塚チルド食品 豆乳(0.7人前) 65.8 kcal
7時
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ(1人前) 259 kcal
9時
リゾット(1人前) 342 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g(1人前) 138 kcal
明治 プリン(1人前) 100 kcal
若鶏のレモン蒸し(1人前) 222 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
森永 エンゼルパイ(1人前) 140 kcal
14時
ニンジン(1人前) 131 kcal
セブンイレブン ダイコン(1人前) 13 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
マヨネーズ(1人前) 93.8 kcal
サブウェイ ハム(0.3人前) 86.4 kcal
ウインナー(3人前) 193 kcal
みかん(2人前) 50.6 kcal
19時
ごはん(1人前) 151 kcal
湯豆腐(1人前) 141 kcal
ナスの浅漬け(1人前) 0.92 kcal
西海食品 白菜(1人前) 25.5 kcal
ふろふき大根(ゆず白味噌)(1人前) 105 kcal
22時
ファーストキッチン ホットココア(1人前) 133 kcal
  2710 kcal
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コメント
ガーベランコ 2013/12/22 02:19
おはようございます。ミネストローネ、体が温まりそうですね。モスバーガーのミネストローネが好きでした。トマト味って好きなんですよ(^-^)私も食べてみたいです。作る気力が無いんです…作ればいいのにね。
そうですよ、頑張りすぎないこと、すごく大事だと思いますよ。私も何でも頑張りすぎて燃え尽きちゃう。自分でもしょうがないなぁと思っているのですが(涙)
健康食品にしろ、美容整形にしろ、自分の為にお金をかけるのは若々しくいるヒケツだと思いますよ。asakomamさん、いつまでも自分を磨いてね。
 asakomam 2013/12/22 02:29
ガーベランコさん

ミネストローネは、お野菜もたくさん摂れますから、一石二鳥です。
簡単に作れるから、ぜひチャレンジしてみてください。
昨日は家事を済ませてゴロゴロしてました。
娘以外には誰にも会ってません。
歳を取ると、自分に投資するお金がかかるもんだな、実感しています。
マイペンライ! 2013/12/22 05:56
毎日飲んでいるユーグレナは美容院で購入している。
・・・へえー最近の美容院はそんなものまで売っているんですね~
 asakomam 2013/12/22 06:55
マイペンライ!さん

そう。
いろんなものを売ってますよ。
シャンプー&コンディショナーはもちろん、美容院で買ったものを使ってます。

打ち水 2013/12/22 06:27
いつまでも若くいてください(綺麗でいてください)
 asakomam 2013/12/22 06:58
打ち水さん

来年度の目標は、アンチエイジングでいこうと思います。
少しは身だしなみにも注意しなくちゃです。
ココアパパ 2013/12/22 08:08
昨日、長く美容院に行けなかった義母をウチへ迎え入れて、家内が
整髪とカラーリングでサッパリ出来ましたね(#^.^#)
百均で買った保護ネットも役に立ちました~

今朝は晴れています。
テニスに行けそうです~(^^ゞ
 asakomam 2013/12/22 08:21
ココアパパさん

ほんとうに優しい奥様ですね。
お義母さんも娘さん(奥様)にきれいにしてもらって、さぞかし嬉しかったことでしょうね。

こちらも晴れています。
スタンドに寄って洗車してもらおうかな。

ともbubuko 2013/12/22 08:39
野菜なら、食べ過ぎても太らないですね
私も、最近はなるべく野菜沢山摂るようにしてます
野菜ス-プが一番よいみたいですよ

娘さん優しいですね うちの近くの、皮膚科でもしみ取り
やっていて、痛いとかかゆくてと理由があれば、保健でしみとり
出来るところがあります 美容整形てお高いイメ-ジがありますが
保険効かないですよね。
 asakomam 2013/12/22 13:20
ともbubukoさん

最近は意識して野菜をたくさん食べるようにしています。
キャベツばかり食べててちょっと飽きてきたので、白菜や大根なんかも食べるようにしています。
基本は野菜とご飯です。

明後日、行くところは美容外科で保険は効きません。
皮膚科でシミ取りをやってくれるところがあるんですか?
ちょっと調べてみよう。
にゃーごろごろ 2013/12/22 08:49
足跡からきました。初めまして。

カラー月1、カット2ヶ月ごとっておしゃれさんですね。私も昨日美容室行ってきました。美容室帰りってなんかきれいになった感じがしますよね。
 asakomam 2013/12/22 13:26
にゃーごろごろさん

初めまして、コメントありがとうございます。
嬉しいです。
美容室帰りは、そのまま帰宅するのがもったいないような気がします。
ウインドウショッピングなんかしたい気分ですね。。

mamchan 2013/12/22 09:41
凄い田舎出身の私・・・。
asakomamaさんが作られるポトフとかミネストローネをまだ一度も作ったことがなくて・・・(苦笑)。
ミネストローネはカットトマトでできるんですね。今度作ってみよう♪

私も今日の話題は美容室。初めて行ったお店だったんだけどもう行かないかもです(#^ω^)
 asakomam 2013/12/22 13:33
mamchanさん

ポトフもミネストローネも簡単にできるので、mamchanさんもチャレンジしてみてください。
トマト缶はスーパーで98円で買えるところがあるので、わが家は常備しています。
ミネストローネは残り野菜をサイコロ状に切って煮込むので、時間もかかりません。

美容室は、美容師さんとの相性が一番大切だと思います。
2、3時間一緒におしゃべりするのだから、気の合わない人だとこちらの意思も伝わらないですからね。。

syunfamily 2013/12/22 14:07
私と次男は、ミネストローネが大好物ですよ~(^^。
>娘はわたしにいつまでもキレイなママでいてほしいんだろうな。
その通り~いつまでも綺麗にいて下さいねぇ~。
 asakomam 2013/12/22 14:35
syunさん

ミネストローネ、ちょっぴり酸味があって食欲をそそります。
お野菜をたっぷり食べれるからヘルシーです。
来年の目標は、ズバリ、アンチエイジング!
自分磨きに励みます、心の方もしっかり磨きたいと思います。
無財の七施 2013/12/22 15:28
ユーグレナって高いのですね、どんな効果かあるか楽しみですね。
 asakomam 2013/12/22 16:12
ユーグレナは、身体に必要な栄養素をたくさん含んでいます。
飲んでいると体調もよいです。
司城ちゃん 2013/12/22 19:09
ユーグレナの効能ってどんなのなのですか?コエンザイムは今のところ効果ありません・・・気持ちが弱い(^^;)
 asakomam 2013/12/22 19:20
司城さん

ユーグレナは身体にとって必要な40種類以上の成分がふくまれています。
特別にここがいいということはありませんが、更年期を感じないですね。
みたお 2013/12/22 21:04
トマトって色々使えるよね~…
ワシ、アラビアータが大好き♪
アンナマンマのアラビアータソース買って来て
ゆでたパスタに混ぜたら余り美味くなかった・・・
良く読んだら、フライパンで調味料と混ぜなきゃいけなかったらしい・・・
忙しい昼に食べるからレトルトの方が良かったかも…
でも、せっかくだから今度まともに作ってみよう~♪
 asakomam 2013/12/22 21:38
みたおさん

今は1年中、トマトが食べれます。
わたしは酸っぱいのは苦手で甘いフルーツトマトを買います。
アラビアータは食べたことがないです。
レトルトがあるんですね。
スーパーで探してみますね。
パスタは大好きなので、いろんな食べ方がしたいんです。
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