no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月30日（月）

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【朝ごはん】
たらこ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　いか昆布佃烹
【昼ごはん】
トンカツ　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　いか昆布佃烹　キャベツ　ピーマン
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
手羽先と玉子の煮物　緑のたぬき　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
たらこ（1人前） 21 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 63.4 kcal
いか昆布佃烹（0.1人前） 32.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 252 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 127 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キューピー サウザンドドレッシング（0.3人前） 17.7 kcal
いか昆布佃烹（0.1人前） 32.9 kcal
トンカツ（1人前） --- kcal
19時
セブンイレブン 手羽先と玉子の煮物（1人前） 432 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
  2472 kcal
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