今日からここでスタート(^^)v【ともちともちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

今日からここでスタート(^^)v
< no title 　｜　逆流性食道炎1月で... >
2013年の夏には64キロぐらいあって
いまはやっと61、9になりました
ダイエットはもう何年もまえからしていて
2013年1月に逆流性食道炎になり
食事が満足に食べれなくなりおかゆの毎日でも
体重がたいしてやせず(>_<)
同時にウォーキングや筋トレや毎日湯船など
したけとまあまりこうかなく～凹んでいます(笑)
【記録グラフ】
体調の具合指数
6点
体調の具合指数（点） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
朝 ロールパン2個 カボチャ煮物2キレ ミニトマト1 サンマ蒲焼き缶3かけ（1人前） --- kcal
19時
昼 雑穀米小 酢豚小 白和え ぶり大根（1人前） --- kcal
夜 納豆 水菜ササミサラダ 煮物小（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ともちともち 2014/01/17 19:10 
今日は久しぶりお昼は一汁一菜でランチ
テンション上がる～＼(^o^)／
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