自転車効果？【ともちともちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

自転車効果？
< 電動自転車で初イオ... 　｜　まったりとした日曜... >
昨日電動自転車ドライブ90分さたせいか
体重が少し減っていてうれしい～(*^^*)
昨日は久し振りにミスドでドーナツ2個もたべたに～
なんたかうれしい
こうやって効果が見えたら運動するテンション
あがるわ～(^o^)v
【記録グラフ】
体調の具合指数
10点
体調の具合指数（点） のグラフ
 		自転車走行時間
60分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝　パン　厚焼き卵1 ﾐﾆﾄﾏﾄ1　さんま缶1口　具沢山味噌汁　　きな粉BIOヨーグルト（1人前） --- kcal
11時
昼　ちりめん丼　具沢山味噌汁　切り干し大根大豆　さんま缶（1人前） --- kcal
18時
夜　むしやきそば　ポテサラ　リンゴ酢チューハイ2（1人前） --- kcal
  --- kcal
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