寒い~　眠い~【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

寒い~　眠い~
< 電気カーペットが・... 　｜　鳥肌立ったよー >
ほんま寒すぎるー
昨日は、寝ようと思ったら長男の部屋のスピーカーから聞こえる
音でなかなか寝付けなかった。
何度か「ボリューム下げるか消してくれー」ってドアをたたいたけど
知らぬ存ぜぬで無視しやがった。

案の定、5時ぐらいまで鳴ってましたねー
若干ボリューム下げたまま寝てしまったみたいでした。
たまにやるんですよねー　たまりませんわ。

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1228kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
トースト（1人前） 172 kcal
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
日本ハム チキチキボーン（4人前） 292 kcal
しょうゆネーズ（1人前） 53.3 kcal
みそ汁（1人前） 138 kcal
たくあん（1人前） 50.7 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
森永 贅沢倶楽部　フルーツミックス（1人前） 187 kcal
19時
味の素 ミートソース（1人前） 58.7 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 63.4 kcal
ミートソースの具（1人前） 546 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
22時
ネスレ 紅茶オレ（1人前） 68 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2544 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2014/01/23 07:49 
私も眠くてたまりません。
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