たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月23日（木）
967日目 |
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< 966日目
｜ 968日目 >
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967日目。－34.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計 …14456歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・夕 食 …マカロニサラダ、豚肉野菜炒め、豚キムチ、味噌汁、お菓子、みかん(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝480＋昼700＋夜580)
・消費カロリー…2364kcal
・カロリー差 … 604kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
580 |
kcal |
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1760 |
kcal |
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