たいパパさん
最新の記録ノート
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14年01月22日（水）
966日目 |
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< 本でも出そうかな。
｜ 967日目 >
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966日目。－34.8㎏。前日比0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11739歩
・NARLボディデザイン …10分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …ベンチプレス30回、ラタラルレイズ30回
・プッシュアップバー …30回
・腹筋(シックスパック) …50回
・夕 食 …焼き筍とたらの芽の天ぷら、豚キムチ、味噌汁、バニラヨーグルト、キャベツサラダ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1810kcal(朝450＋昼660＋夜700)
・消費カロリー…2316kcal
・カロリー差 … 506kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1810 |
kcal |
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