『贅沢三昧!?』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月24日(金)

『贅沢三昧!?』

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【昨日&今日のできごと】

 昨晩は、弊社幹部の新年会でした。

 午後5時から~
 しゃぶしゃぶサラダから始まり~
 宮城三陸産の牡蠣、
 熊本直送、馬刺し盛り合わ(赤身、レバー、タテガミ)
 岩手大船渡産のアワビのステーキ、
 伊豆稲取近海産 金目鯛の煮付け~
 比内地鶏と地元野菜の鍋、
 を、生ビール、焼酎、鍋島を飲みながら~
 全てを平らげ~~~
 
 そして~〆は稲庭うどん、
 さすがに、私は止めましたが、他の幹部は、
 プラス、金目鯛の煮付けの汁をかけた~卵かけごはん~
~と、デブ一直線でした~(笑)

 午後9時まで、贅沢三昧&暴飲暴食の新年会でした~~(^^:

 おそらく、みんなは、今朝の体重2~3キロ増を期待しているでしょうが~

 な・なんと~~0.2キロ増でした~~\(^ ^)/
 セーブして、飲み食いしたのもありますが~
 運動と5:2ダイエットの効果が、出て来ているみたいです。

 週末は、プチ断食とランニング+運動で頑張って~落とします。



 
 

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3992歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1868kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
かねふく 辛子明太子(0.2人前) 4.3 kcal
マルハニチロ 鮭フレーク(0.2人前) 16.7 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう(1人前) 51 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
エビフライ(1人前) 45.9 kcal
なとり イカフライ(1人前) 103 kcal
きくらげと玉子の炒め物(0.5人前) 36.6 kcal
ぜんまいとこんにゃくの煮物(1人前) 6.5 kcal
きゅうりのゴマ和え(0.5人前) 12.2 kcal
人参ご飯(1人前) 155 kcal
無印良品 オニオンスープ(1人前) 31 kcal
15時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
キューピー イタリアンドレッシング(0.2人前) 8.1 kcal
南瓜サラダ(0.5人前) 45.5 kcal
濃い味(1人前) 158 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
21時
生かつお(1人前) 356 kcal
ニンニクスライス(1人前) 8 kcal
焼酎お湯割り(2人前) 371 kcal
  1868 kcal
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コメント
xAKIx 2014/01/24 14:48
新年会…いいですね~、ほんと贅沢三昧ですね^^いいなぁ…。
でも良質のたんぱく質ばかりで普段コンスタントに運動なさってるから、そんなに脂肪にはならなかったのかもしれませんね(^-^*)
心機一転、お仕事も頑張ってください♪♪
 syunfamily 2014/01/24 15:42
はい。
贅沢三昧しました~(^^;
食べる量や飲む量をいつもの1/2にしたのが良かった見たいです。
週末温かいみたいですので、ジョキング&運動~頑張ります~(^^)/
たわし68 2014/01/24 15:22
贅沢三昧&暴飲暴食の新年会
ウーーーー(涙)
もうオイラには、こんな新年会は、”夢” だぁ〜〜〜
え〜い、馬刺し何かいらない!!!
 syunfamily 2014/01/24 15:43
あっははは~
馬刺し~ヘルシーで美味しいですよ~(笑)
ガーベランコ 2014/01/24 16:11
贅沢ですねー!豪華ですねー!シュンさんの会社の雰囲気が見えますよー。シュンさん運動しているんですね。えらい!
 syunfamily 2014/01/24 16:41
うん。
正月、暴飲暴食でダルマさんみたいになったからねぇ~(^^;
ジョキングの途中に、市の大きな公園があって10種類のトレーニング器具があるんだよ~。
どんぐり27 2014/01/24 17:13
>贅沢三昧&暴飲暴食の新年会
なのに。0.2増。私も同じ感じ。さすが5.2ダイエットですね。
明日は旦那とデート。焼き肉いって来ます。
 syunfamily 2014/01/24 17:43
やっぱり~どんぐりさんも同じなんだね~(^^。
体が5:2ダイエットに対応してきてるのかなぁ~。
焼肉デート楽しんで来て下さい~(^^)/
ボンド88 2014/01/24 17:15
そんなに贅沢三昧して飲み食いしたのに0.2キロしか増えないなんてぇ、世の中不公平だぁ~~~~~(笑)
 syunfamily 2014/01/24 17:44
あっははは~
前なら、間違いなく2~3キロは増えたのに~
5:2ダイエットのおかげみたいです~(^^。
asakomam 2014/01/24 18:47
美味しいものが盛り沢山。
金目鯛の煮付けが大好物です。
ごはんに煮汁をかけて食べると美味しいです。
 syunfamily 2014/01/24 20:32
みんなは、温かい~ごはんに煮汁をかけて、
その上~新鮮な生玉子をのせて~混ぜて食べていました。
私も、よだれが出ましたが~我慢しましたよ~(^^;
ムッキー 2014/01/24 19:19
syunさん、こんな写真載せるとナイフが飛んでいきますよ。
こんな新年会をする会社っていいですね。うらやましいです。
さて、我が家はどんな新年会にしようかな?
 syunfamily 2014/01/24 20:34
あっははは~
確かに、贅沢三昧だから~ナイフが飛んできそうだねぇ~(笑)
負けずに~贅沢三昧~新年会して下さい~(^^)/
司城ちゃん 2014/01/24 20:27
私は間食減らしダイエットしています☆効果のほどはもうしばらくおまちください☆
 syunfamily 2014/01/24 20:36
うん。
無理せず~頑張ってねぇ~(^^)/
うみのおとこ 2014/01/24 22:17
ちょっと贅沢過ぎです、こんなの飲み食いして体重殆ど増えてないんですか
5:2ダイエットとやらすごいかもしれませんね
 syunfamily 2014/01/25 09:47
あっははは~
確かに贅沢過ぎだよねぇ~(笑)
5:2ダイエット~イイぞぉ~(^^。
ココアパパ 2014/01/24 23:57
恒例の贅沢三昧の新年会ですね~(^^ゞ
幹部の皆さんはこの日のために、仕事を頑張って来たのですからネ~(´▽`)
それにしても、どれもこれも旨そうで、ヨダレが出てしまう程やねぇ~(@_@;)
 syunfamily 2014/01/25 09:50
はい。
オーナー始め幹部全員が、グルメですから~(笑)
我が社ご用達の、拘りの料理人の店ですから、
どの料理も最高に美味しかったです~(^^。
みたお 2014/01/25 07:46
すげ…
これなら増えても本望だねぇ(・・;
ワシこんなご馳走食ったら腹壊すわ(爆)
 syunfamily 2014/01/25 09:53
ですよねぇ~。
増量を覚悟していましたが、意外でした~(^^。
ショウワンコ 2014/01/25 09:32
美味しそうですね。拝読させていただくと思わずヨダレがこみ上げてきました。
 syunfamily 2014/01/25 09:55
はい。
贅沢三昧させて頂きました~(^^。
こんなはずじゃない 2014/01/31 11:57
え~~。招待状がこなかったよ!なんでだろう?!
 syunfamily 2014/01/31 16:26
あっははは~~
こんなちゃんを~これ以上太らせない為やでぇ~(爆)
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