事務整理しないと【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

事務整理しないと
< 娘の誕生祝 　｜　多忙につき－１ >
今朝は夜中の雨も上がって快晴。
暖かい。手袋外して歩きました。

昨夜は娘の旦那と二人で日本酒８合。ビールは各５００。
体重アップしなくてホッ。

家の書類整理を命じられました。
一日中やるのは嫌になると思うので午後はスーパー銭湯へ逃避の予定。

今週は少し頑張らないと
↓
先週の評価反省
体重：週間平均　６４．０キロ（前週６３．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　　３６キロ、６回
休肝： 金曜日のみ
体脂肪率：週間平均　２１．１％（前週２３．４％）
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2014/01/26 10:13 
2人で日本酒8合ですか？(ﾟдﾟ)！翌朝お酒残っていないのは凄いですね！
ワタシは会社の健保企画（ネット）でウォーキング続けてますが、単発のダイエット企画参加で1ヶ月で2kgの目標設定がされました。二日酔いで食べなきゃ瞬間的にはすぐ達成なんですがね。
 団塊修ちゃん 2014/01/26 20:58 
それは意味がないですね。
運動してカロリー注意してたらクリアできますよね。
浜ジョー 2014/01/29 17:49 
飲み過ぎじゃね～？（爆）
 団塊修ちゃん 2014/01/31 20:12 
そうですかねぇ～
そうかもしれない・・・
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