歩いた後は 筋肉をほぐそう【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>じむのぺさんのトップページ>記録ノートを見る>歩いた後は 筋肉をほぐそう
14年01月27日（月）

歩いた後は 筋肉をほぐそう
< 毎日使うものだから 　｜　こんなにきれいな人... >
昨日 バーゲンで買ったロングブーツ (バーゲン 万歳＼(^o^)／)

早速 今日の仕事に履いて行った。
午後からポカポカ陽気で、慣れない靴に徒歩帰宅断念！ (頑張れって話ですワ)

暑かったですし (徒歩帰宅日和なのに)


帰宅後、遅い昼ごはん食べてウトウト (z_z)

こむら返り!!!!!! ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3


夕方、スーパーへ買い物 (._.)

こむら返り!!!!!!!!!!!! ((((；ﾟДﾟ)))))))



ふくらはぎが 筋肉痛かな？
(･･;) また 起こりそうで歩き方 変になってる。。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
54kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
太陽礼拝
0
太陽礼拝（） のグラフ
 		骨盤底筋
5回
骨盤底筋（回） のグラフ
 		万歩計
5543歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
mamchan 2014/01/28 11:36 
こむら返り・・・一度もなったことがないと思う、たぶん（｀・ω・´）
うちの娘が前にふくらはぎの上げ下げをしていたら、しばらくの間痛かったらしいです。
 じむのぺ 2014/01/28 19:54 
(°_°) え、こむら返りないの？1度も？？
ミネラル不足とか、運動不足とか 色々原因があるらしいけど
mamchanさんは、きっといい状態のボディの持ち主なんですね！( ´ ▽ ` )ﾉ
キューと 2014/01/28 21:22 
足がつる、とかいうのかな？
筋トレ中に　たまになることあります(^_^;)
あれって痛いんだよね～、うーっ！とか言っちゃうもん(>_<)
 じむのぺ 2014/01/28 22:12 
そうそう。足がつってペーんっ！∑(ﾟДﾟ) ってなるアレです。
ネットで調べまくったら、ストレッチ不足もあるらしい。
キューとさんも、筋トレ前後はよーくほぐしてね (^o^)/
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE