水曜日 研修【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

水曜日 研修
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【記録グラフ】
筋肉レベル
8
筋肉レベル（） のグラフ
 		皮下脂肪率
24.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
58.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤ハム ブリトー ボロネーゼ＆チーズ（1人前） 289 kcal
セブンイレブン 生姜入り12品目の和風スープ（1人前） 138 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
14時
明治乳業 明治ミルクと珈琲 やわらかラテ [ペットボトル] 240ml（1人前） 159 kcal
15時
飴（4人前） 46.8 kcal
江崎グリコ ペロティ ミッキー＆ミニー [パック] 26g（1人前） 150 kcal
21時
かき（1.5人前） 54.6 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（2人前） 124 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
ワイン（ロゼ）（5人前） 385 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2153 kcal
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