たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年01月29日（水）
973日目 |
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973日目。－35.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計 …10905歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝440＋昼460＋夜1050)
・消費カロリー…2145kcal
・カロリー差 … 195kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
460 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1050 |
kcal |
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1950 |
kcal |
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