たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年01月30日（木）
974日目 |
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< 973日目
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974日目。－34.4㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計 …10296歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝250＋昼530＋夜590)
・消費カロリー…2135kcal
・カロリー差 … 765kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
590 |
kcal |
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1370 |
kcal |
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