鯖【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月30日（木）

鯖
< 鶏レバー　と　焼き... 　｜　おろし煮 >
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（６）

【記録グラフ】
消費カロリー③
216kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
3987歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
7036歩
総歩数（歩） のグラフ
朝体重
88.7kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1860kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 336 kcal
焼き鮭（1人前） 99.5 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　とうふ汁（1人前） 27 kcal
パイナップル（0.16人前） 81.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
焼き豚（1人前） 713 kcal
玉子焼き（1人前） 143 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
キャベツ（1人前） 2.3 kcal
フジッコ 黒豆（0.2人前） 9.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
けんちん汁（1.2人前） 87.9 kcal
さばの塩焼き（1人前） 309 kcal
キャベツと三つ葉のお浸し（1人前） 33.5 kcal
とろろ芋（1人前） 58.5 kcal
21時
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
  2748 kcal
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