おろし煮【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

おろし煮
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おろし煮 画像1 おろし煮 画像2
（７）

【記録グラフ】
総歩数
8828歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
5140歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		消費カロリー③
273kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
朝体重
89.1kg
朝体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8828歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1873kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 269 kcal
けんちん汁（1人前） 73.2 kcal
サバ開き干し（0.4人前） 209 kcal
12時
ごはん（1人前） 336 kcal
鶏のチリソース（1人前） 277 kcal
玉子焼き（1人前） 143 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
フジッコ 黒豆（0.2人前） 9.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
鶏のおろし煮（1人前） 383 kcal
けんちん汁（1人前） 73.2 kcal
もやしと焼き豚のサラダ（1人前） 50.5 kcal
22時
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
  2353 kcal
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