no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

no title
< no title 　｜　部分入れ歯生活　1... >
蜂蜜が空っぽになった
そのまま容器を捨てるのは持ったいない
そうだ！ドレッシングを作ろう
オリーブオイル、酢、醤油、わさびを入れた
ヘルシードレッシングど呼ぼう

今日の予定
掃除する
破けた台所用タオルで拭き掃除してポイ
商品券を買う


嗜好品
インスタントコーヒー　8.6kcal
せんべい　22.5kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
31kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6740歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 39.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 11.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
13時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 39.5 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 178 kcal
玄米ごはん（1人前） 201 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.7人前） 16.1 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ブルボン 味サロン（1.5人前） 22.5 kcal
雪印 ベビーチーズ（0.7人前） 41.3 kcal
19時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
牛蒡サラダ（0.3人前） 35.2 kcal
イカのソテー（1人前） 53.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
味噌汁（1人前） 45 kcal
ポンカン（0.3人前） 19.2 kcal
麻婆豆腐（1人前） 313 kcal
  1488 kcal
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