幾分痛みが・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

幾分痛みが・・・
< 怒涛のような4日間... 　｜　no title >
昨日は痛みのピークでしたが今日は少しましになりました。
まだ痛みはありますけどね。
痛みが落ち着くまで自転車を使うのを控えることにしました。
今日は歩いて病院に行きました。
買い物も今日は次男が短縮授業で早く帰ってきたので
先に私が歩いてスーパーに行って買い物が終わる頃、電話して
次男に自転車で来てもらって重たいものだけ持って帰ってもらうようにしました。
いやいやでしたけどねー
痛みが落ち着くまでと言ったら仕方なくやってくれました。
その前に今月のおこづかいプラス誕生日祝いで多目に渡して
買収してますからねー(笑)

キッチンに立っていると足元が冷えてたので、今回思い切って
キッチン用の電気ストーブと、ついでにコンパクトサイズのドーナツ型クッションを
ネットで買いました。　これで冷えが治まってくれたらいいんですけどね。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 221 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
13時
たこやき（1人前） 266 kcal
16時
大山乳業農業協同組合 白バラおいしいショコラケーキ（1人前） 116 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
㈱サンエス いかみりん（0.3人前） 52.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 498 kcal
マカロニサラダ（1人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 79.5 kcal
21時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
22時
カゴメ ラブレ　フルーツミックス（1人前） 38 kcal
  2094 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/02/07 16:58 
私は、なったことがありませんが、同僚が辛いのを見ています～。
お大事に。
 PONPY 2014/02/07 17:52 
ありがとうございます。　syunさんも気をつけてくださいね。
長時間、座りっぱなしと冷えは大敵ですよー
さのっちょ 2014/02/07 17:51 
主人が、Gろう手術しました。。
そのあとも、たいへんいたそうでした。。
お大事にです。
 PONPY 2014/02/07 17:54 
ウチのダンナもGの手術してます。ダンナは1週間入院して手術しました。
まさか私もなるなんて…　　さすがに1週間は入院できないので血栓を切除して
ひどくならないようにしました。
これからはお尻のケアもちゃんとしなくてはいけませんね。
当分消毒のため通院です。
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