no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
19回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
12時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（3人前） 399 kcal
20時
野菜炒め（2人前） 609 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
ほうれん草のお浸し（3人前） 76.2 kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
  2559 kcal
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