no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
18回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
612
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
加ト吉 たい焼き（1人前） 207 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ　ブルーベリー（1人前） 136 kcal
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
アサヒ ダイエットケア　豆乳おからビスケット（1人前） 80 kcal
資生堂 ローヤルゼリー（1人前） 25 kcal
21時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（2人前） 426 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 66.6 kcal
ニンジンのきんぴら（3人前） 188 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  2058 kcal
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