no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

マスードさん

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【記録グラフ】

腹筋ローラー 17回	起床時刻 637	体脂肪率 22.4%
食事の記録 2573kcal	体重 67.5kg

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
イオントップバリュ黒酢（1人前）	27	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
野菜炒め（0.3人前）	78.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（2人前）	26	kcal
13時
大塚製薬ソイジョイ（2人前）	266	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
マクドナルドコーヒーフレッシュ（1人前）	13	kcal
明治製菓パーフェクトプラスダイエットビスケットおから（1人前）	100	kcal
18時
イオンサラダ（2人前）	402	kcal
キューピーマヨネーズ（2人前）	66.6	kcal
鶏の唐揚げ（2人前）	1001	kcal
オリジン弁当おでん　大根（2人前）	20	kcal
焼き豚（2人前）	34.4	kcal
ほうれん草のお浸し（3人前）	76.2	kcal
	2573	kcal
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マスード	2014/02/06 07:06
塩分摂りすぎたり少なかっ、振れが大きい。何か良い方法はないかな。

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