985日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

985日目
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985日目。－34.5㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…10分
・歩数合計　　　　　　　 　…4798歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝200＋昼360＋夜800)
・消費カロリー…1926kcal
・カロリー差　 …　566kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1926kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 360 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1360 kcal
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