986日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

986日目
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986日目。－33.9㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…105分
・歩数合計　　　　　　　 　…14248歩
・NARLボディデザイン …50分
・ロングブレス　　　　　　…6分（2分×3セット）
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2020kcal(朝360＋昼510＋夜1150)
・消費カロリー…2434kcal
・カロリー差　 …　414kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2434kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
50分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14248歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 1150 kcal
  2020 kcal
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