no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月10日（月）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
21回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
12時
和食さと 天ぷらうどん（1人前） 661 kcal
18時
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
20時
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
21時
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
  2789 kcal
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