no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月12日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
ビーフカレー（レトルト）（0.6人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
19時
鮭（1人前） 110 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ユーラク ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
  1820 kcal
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