no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
11時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
12時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
17時
加ト吉 たい焼き（1人前） 207 kcal
18時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
鶏肉（0.5人前） 158 kcal
豆腐（0.5人前） 84 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 15.6 kcal
19時
グリコ乳業 りんご（0.5人前） 32.5 kcal
  1796 kcal
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