no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月14日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
鶏肉（0.2人前） 63.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
17時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（3人前） 186 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
グリコ乳業 りんご（1人前） 65 kcal
  2024 kcal
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